冬季天气寒冷干燥，是呼吸系统疾病的高发期，尤其是在今年冬季，山西已经50余天没有雨雪光顾，干燥程度为14年来之最。连日来的干燥气候，让医院里患呼吸道疾病的人也越来越多，小编在此为大家盘点预防呼吸道疾病的相关措施。

注意防寒保暖

感冒是引发多种疾病的诱因，“老慢支”病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

保持空气流通

保持居室、办公室等场所的通风，保持空气流通，乘坐公交车，要适当开窗通风，保持空气新鲜，公共场所禁止吸烟，家庭也应避免吸烟。

加强耐寒锻炼

建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

避免在拥挤处逗留

人群拥挤的地方，空气流通不畅，容易传染呼吸道疾病。因此，在这个呼吸道传染病流行的季节，尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。同时，避免接触高热，咳嗽，胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显此类症状，请及早就医，并做好隔离措施。

调理饮食

饮食以营养、清淡、温、软为原则。少吃过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水。少吃多餐，保持营养均衡。有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。

食疗：萝蜜饮

材料：白萝卜(去皮)100克，蜂蜜适量。

功效：止咳化痰，清热降火，润肺清燥。

做法：将白萝卜切成小块，然后加水煮熟，加蜂蜜调味，每日1剂，连服20天。

适宜水果

梨、枇杷、柚子等

作用：可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。

坚持冷水洗鼻

早晨、入睡前、洗脸时以及每次大小便后洗手时，都要坚持用冷水冲洗鼻子（并擤去鼻涕），这样不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等物清除，减少感冒和过敏性鼻炎的发病。